Título: 28 días sin alcohol y 26 sin marihuana a mis 32 años: Mi proceso de desintoxicación, el colapso de mi sistema nervioso y el precio de soltar una relación tóxica. ¿Alguien más ha pasado por esto?

Hoy cumplo casi un mes limpio de alcohol y marihuana. A mis 32 años, decidí cortar de tajo hábitos que me acompañaron durante muchísimo tiempo: estuve tomando alcohol prácticamente desde los 15 años y fumando marihuana desde los 18. Además, desde los 20 años llegué a consumir cristal (fumatado o inhalado) de forma intermitente; había semanas en las que consumía todos los días hasta por 5 días seguidos, y luego pasaba semanas o periodos sin consumir nada. Ha sido, sin duda alguna, el mes más duro de toda mi vida, pero también el primero en el que decido priorizarme de verdad.

​Les comparto mi historia por si alguien está pasando por lo mismo, y también para pedir consejos de cómo lograron salir de esto:

​El proceso físico, el miedo y las pruebas:

Al inicio de todo este proceso, sufrí ataques de pánico y de ansiedad terribles. Sentía literalmente que algo en mi cerebro se había roto y que me iba a morir de un ataque cardíaco en cualquier momento.

​Al cortar las sustancias después de tanto tiempo, mi cuerpo colapsó. He estado experimentando un cuadro clásico de PAWS (Síndrome de Abstinencia Tardío) que me ha llevado al límite. A veces me siento de la chingada y otros días estoy bien, pero sigo con sensaciones físicas muy raras: mareos, desrealización (sentirme desconectado, como flotando o “ido”), boca seca de cartón, insomnio y una tensión muscular brutal en la nuca y la espalda baja.

​A esto se le sumaron molestias inguinales/testiculares y episodios gastrointestinales severos que me deshidrataron por completo. Por la misma ansiedad, me invadió el miedo a tener alguna enfermedad grave. Para salir de dudas, me hice un perfil clínico completo de laboratorio (biometría hemática, química sanguínea, perfil hepático y lipídico) y todo salió en rangos óptimos. Mis órganos están sanos y limpios; el dolor es muscular por sobrecarga y deshidratación, y lo demás es mi sistema nervioso recalibrándose.

​Tratamientos y medicamentos:

Estuve tomando escitalopram al inicio para controlar la ansiedad, pero lo dejé. También fui al seguro de urgencias y me recetaron alprazolam junto con otros medicamentos; sin embargo, solo los tomé un solo día porque al día siguiente me sentía horriblemente “para abajo”, totalmente aletargado y dopado. Decidí no volver a tomarlos. Después de eso hubo días en los que me sentí bien, pero sigo teniendo bajones extremos de ánimo y energía. Actualmente solo voy al psicólogo y tomo unas gotas de medicamento homeopático para relajarme y ayudarme a procesar la tensión.

​Carga emocional y límites:

A la par de la batalla física, tuve que enfrentar el fin definitivo de una relación sumamente agotadora y tóxica. Durante mucho tiempo sentí que tenía que estar justificando mi dolor, rindiendo cuentas de mi mentalidad o aguantando insultos mientras intentaba recuperarme. Hoy finalmente puse un límite firme, no caí en provocaciones y cerré esa puerta para siempre. Entendí que no puedo sanar si mantengo mi vida abierta a personas que solo aportan veneno y estrés.

​Donde estoy hoy:

Hoy mi cuerpo me cobró la factura del estrés de esa discusión y de estos bajones extremos. Sentí el impulso y las ganas de consumir (cravings) para apagar el malestar, pero no cedí.

​La verdad es que solo quiero volver a ser yo de nuevo. Sé que el reajuste cerebral toma tiempo tras más de una década de consumo de distintas sustancias, pero a veces desespera no sentirse al 100%.

​¿Cómo fue su proceso al dejar las sustancias después de tanto tiempo? ¿Cómo lidiaron con los bajones extremos, las sensaciones raras del cuerpo y la desrealización? Agradezco cualquier consejo o palabra de aliento.